私のHuaweiのスマートウオッチです
ウォーキングした記録をとっています
この表示はどうなっているかというと上の数字が心拍数となっていて右が距離、下が歩いた時間を表しています。
普段の表示としては普通の時計っぽくもできますし、デジタル表示で時間を見るようにも設定できます。
この表示を出すにはウオーキングする前に
①右上のボタンを押してウオーキングを選び
②右下のボタンを押してスタートさせます。
③ウオーキング後に右上のボタンを押して終了させてると上記のような表示となります。
この①②③を忘れて歩いてしまっても距離を測ってくれています。
この日は土曜日で家の周りを3キロ歩きました。
最大心拍数は８６。歩いた時間は40分でした。
今までの歩いた時間や距離はワークアウト記録で見ることができます。
記録に残るので今日は頑張ったなとかわかりやすいです。
この時計をしてから毎日歩くことを日課としようと思って歩き出しました。
これまでも歩くことは大切なので何回も日課としようとしましたが、常に挫折しています。
そもそも歩くのが嫌いな私、何かと理由をつけて歩くのをやめてしまいがちになります。
私は会社に車で通っていて、仕事もデスクワークなのでほぼほぼ歩くことがありません。
スポーツクラブもやめてしまったので歩くぐらいはしないといけません。
まずは挫折しないためにどうするかと考えこのスマートウオッチを購入しました。
そして歩く時間を平日はお昼の食事前としました。
なぜこの時間になのかというと
朝早起きして歩こうとしましたが続きませんでした。
そこで会社から帰ってから歩こうとしましたがこれも続きません。
この時期朝は寒くて歩けません。
帰ってからも暗くなってるので歩くのが怖いです。
じゃあいつ？
お昼休みしか残っていませんでした。
消去法ですね。
現在ここです。
なるべく続けられる方法を考えます。
昼ご飯を食べてからだと歩くのが嫌になってしまいます。
じゃあ食前ですね。
そして３０分近く歩くのだからその時間が楽しみになるように
お昼の休憩の鐘が鳴ったと同時ににスマホをポケットに入れてイヤホンをします。
歩きながらYouTubeを聞いています。
これで歩くのがたのしくなりますね。
ここまでしないと歩くことを挫折してしまう私です。
挫折することを避けるためにあらゆる方法を試していきます。
継続力がなさすぎる私にはここがとても肝心です。
背筋をのばして歩きます。
歩幅を広くとって歩きます。
ひじは曲げます。
腕を振りますが、主に後ろにふり幅をおおきくします。ｌ
あごは引きます。
足の指を開いた感じにして大地を踏みしめてる感じにします。
つま先をやや上げて降ろし、蹴った後ろ足は跳ね上げます。
どんどん歩けます。
あっという間に30分歩いています。
今のところ続いていますのでこのパターンを暫くはつづけていくつもりです。
平日はこれであるけていますが、休日はこのやり方はではだめです。
休日は不規則になってしますのでお昼ご飯前に歩くことができないのです。
休日の午前中に何か理由をつけて家をでます。
コンビニに買い物でも郵便局に行くでもいいので理由が要ります。
行く用事もないのに歩くのは時間の無駄に感じてしまうからです。
それが済めば後は楽しく過ごします。
ショッピングに行けばかなり歩くことができます。
とにかくわざわざ歩いているという感じを作ることなく歩くことができるように日々模索中です。
歩くのが好きな方や意志力の強い方にはこんな方法考えなけるばならない事に首をかしげるかもですね。
元気にいつまでも過ごすために努力せずに手に入れらる健康法を日々模索中です。
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